헬스7 스포K, 충격과 공포의 구서동 헬스장 스포K(& 매드맥스짐) 스포K, 충격과 공포의 구서동 헬스장 스포K 10월 중순부터 헬스를 할 예정입니다.친구놈이랑 같이 하려는데 이 놈이 병신 찌질이 등신 븅딱 '개' 라서 말을 잘 안들어요.그래서 일단 혼자서 먼저 등록을 하려고 이곳저곳 알아보고 있었습니다. 그러던 와중 이 '개'가 우리동네에 헬스장이 하나 생겼다는 정보를 알여줬고, 이름까지 알고 있어서 검색을 해봤습니다. 정말 우리집 근처의 헬스장이더군요. 블로그도 운영하길래 방문해 스포K의 첫 사진을 봤습니다... 정말 말 그대로 첫 사진에 멘붕을 했습니다.이게 뭐지?? 이게 뭐지??어디서 이미지만 긁어왔나? 이게 왜 우리 동네에??센텀에 있어야 하는거 아닌가? 마린시티에 있는 거 아닌가?? 뭐 서울 강남이나.. 2014. 10. 14. 마라톤, 3월 16일 서울 국제 마라톤을 시작으로 14년 마라톤이 시작되다. 마라톤, 3월 16일 서울 국제 마라톤을 시작으로 14년 마라톤이 시작되다. 이제 봄의 시작을 알리듯이 2014년 3월 16일 마라톤 행사들이 줄지어 시작되었습니다. 이날 서울에서 열리는 마라톤만 무려 3곳인데, 서울국제 마라톤, MBC 섬진강 꽃길 마라톤 대회, 서울 오픈 마라톤이 있습니다. 총 3개의 행사로 인해서 16일 일요일 당일 서울의 교통은 대마비가 올까 걱정이 되네요 ^ ^ 마라톤은 러닝코스에 따라서 교통 통제하기 때문에 16일 외출을 생각하시는 분들이라면 꼭 한번 체크하고 출발하시기 바랍니다. 3월 16일은 서울에서 총 3개의 코스가 진행되니 말이죠. 서울 국제 마라톤 통제코스와 교통 통제시간 서울 국제 마라톤은 아침 6시부터 시작이네 교통의 통제는 5시 30분부터 시작되기 시작합니다. 그.. 2014. 3. 16. 제대로된 다이어트를 위한 정보수집, 팔굽혀펴기(퍼쉬업) 제대로된 다이어트를 위한 정보수집 팔굽혀펴키(퍼쉬업), 크로스핏 푸쉬업의 차이점 1일차가 지났습니다. 첫날 현재의 체력도 모르고 지난날을 생각하며 50회의 팔굽혀펴기를 했지만 그것은 절망을 느끼기에 충분한 횟수였습니다. 군바리시절 30개씩 끊어서 200개를 했었는데, 지금은 20/20/10개로 했다가 저승볼뻔 했네요. 그리고 첫날 팔굽혀펴기와 아령 그리고 스쿼트 50회 였습니다. 그 파장은 오늘 바로 오더군요. 정말 신기한게... 스쿼트는 그냥 다음웹툰 다이어터에 나왔던 형식의 앉았다 일어나기를 했을 뿐인데, 지금까지 허벅지가 터질 것 같습니다. 하지만 오늘은 스쿼트 보다는 푸쉬업을 알아보도록 하겠습니다. 푸쉬업은 전신운동이며, 원펀맨이 수행했던 4가지 수련과제중 가장 첫번째의 것이기도하며 남자는 갑빠라.. 2013. 9. 24. 원펀맨의 반쪽인 반펀맨 트레이닝(다이어트) 원펀맨의 반쪽인 반펀맨 트레이닝(다이어트) 다이어트를 시작합니다. 뭐 딱히 다이어트라고 하기에는 좀 부족한게 식단조절 하지 않고 그냥 생활체육을(?) 시작한다고 할까요? 결론은 먹고싶은 것은 지금 이대로 먹으면서 운동량을 올리는 것입니다. 운동은 헬스를 하려고 합니다. 웬만하면 빠지지 않고, 나름의 목표를 잡고 시작하는데 운동목표는 원펀맨이 최고의 히어로가 되었던 트레이닝보다 약하게 할 예정입니다. 원펀맨과 동일하게 하면 대머리가 되기에.. 일단 원펀맨의 수행의 반만 할 예정입니다. 감량 목표는 4kg~6kg 감량과 유지 입니다. 이 이상의 목표는 없으며 유지라는게 가장 큰 목표입니다. 원펀맨 트레이닝은 하루도 빠짐없이 3년간의 트레이닝이 기본이되며 강해져야 한다는 각오와함께 진행되며 그 부작용으로 대머.. 2013. 9. 23. 앱피타이저 - 홈웨이트 트레이닝(집에서 몸짱되기) 본 포스팅은 안드로이드, 아이폰 어플리케이션 정보사이트인 앱피타이저에 송고된 글 입니다. 전문을 보고 싶으신 분들은 아래의 링크로 이동해주시기 바랍니다. ^ ^ [앱피타이저 안드로이드 어플리뷰 - 홈웨이트 트레이닝] 바쁜 현대인들을 위해 집에서 할 수 있는 홈웨이트 트레이능 어플이 있어 소개해봅니다.웨이트 트레이닝은 근육 발달을 통해 강한 체력을 기르기 위한 훈련의 하나로 요즘에는 몸짱이라는 단어를 위한 자기관리의 하나로 여겨지고 있습니다. 대부분 웨이트 트레이닝은 휘트니트 센터를 통해서 체계적인 운동을해야하지만, 개인적인 사정상 휘트니트 센터에가지 않고도 집에서 같은 효과를 낼 수 있는 방법으로 트레이닝을 하는 것을 홈웨이트 트레이닝이라고 합니다. 홈웨이트 트레이닝 어플은 말 그대로 집에서 할 수 있는.. 2013. 8. 12. 앱피타이저 - 이승윤 헬스의신(탄탄한 근육 만들기) 본 포스팅은 안드로이드, 아이폰 어플리케이션 정보사이트인 앱피타이저에 송고된 글 입니다. 전문을 보고 싶으신 분들은 아래의 링크로 이동해주시기 바랍니다. ^ ^ [앱피타이저 안드로이드 어플리뷰 - 이승윤헬스의신] 개그콘서트에서 인기리에 방영되었던 코너 헬스보이의 개그맨 이승윤이 전해주는 헬스방법 헬스의 신 어플을 소개합니다.헬스의신 어플은 누구라도 쉽게 따라할 수 있도로 개그맨 이승윤씨가 사진을 통해 알려주는 방식으로 제공되고 있습니다. 연예인과 달리 개인 트레이너가 붙을 수 없는 입장이기 때문에 헬스의 신 어플에 나온 자세를 보며 하나씩 수정해 올 여름에는 몸짱이 되어보기로 합시다. 이승윤 헬스의신 어플은 크게 4가지의 메뉴로 나누어져 있습니다.운동프로그램, 다이어트, 헬스 트레이너, 스트레칭으로 이루.. 2013. 7. 15. 살 살이 찌고있다. 정말 많이 찌고있다. 말 글대로 진짜 살이 차오른다. 살이~ 뒤룩뒤룩이 무슨 말인지 눈으로 실감할 정도로 살이 차오르고 있어서, 어떻게 해서든 빼야겠다. 정말이지 조만간 헬스를 등록해야겠다. 거짓말 안하고 필히! 빼자. 안그러면 죽을거 같다. 그러니 마지막으로 커피한자~~안! 2009. 11. 9. 이전 1 다음 반응형
